1. Bawang bombai
- Mencegah penyakit jantung koroner dan stroke
- Menurunkan kadar glukosa darah
- Menurunkan kadar lemak darah
- Menurunkan tekanan darah
2. Bawang putih
- Menurunkan kadar lemak darah
- Mengurangi risiko kanker lambung dan kolon
- Mencegah penyakit jantung koroner dan stroke
- Menghambat pembentukan nitrosamin
3. Bayam
- Mengatasi anemia
- Melindungi jantung
4. Brokoli
- Melindungi jantung
- Mengurangi risiko kanker
- Meningkatkan imunitas
- Meningkatkan energi
- Mencegah kebutaan
5. Jagung
- Mempercepat penyembuhan luka
- Mengurangi risiko kanker
- Menurunkan kolesterol
- Meningkatkan energi
6. Kembang kol
- Menghambat pertumbuhan kanker
- Memperkuat sistem imun
7. Kentang
- Mengurangi risiko terjadinya kanker
- Mengontrol tekanan darah dan diabetes melitus
- Mempercepat penyembuhan luka
8. Kubis
- Mengurangi terjadinya kanker
- Mengurangi risiko katarak
- Menyembuhkan borok disaluran cerna
- Mencegah penyakit jantung dan cacat lahir
9. Seledri
- Menurunkan tekanan darah
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan kadar asam urat
- Menurunkan risiko kanker
10. Terung
- Membuang kelebihan zat besi
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan risiko kanker
- Menurunkan risiko menderita PJK ( penyakit jantung koroner)
1. Avokad
- Membantu menstabilkan lemak darah
- Menurunkan risiko penyakit jantung koroner
- Menurunkan tekanan darah
- Mencegah cacat lahir
2. Anggur
- Mencegah penyakit jantung koroner
- Mematikan sel kanker leukimia dan melanoma
3. Apel
- Menurunkan kolesterol
- Menurunkan resiko penyakit jantung koroner (PJK) dan stroke
4. Belimbing
- Menurunkan tekanan darah
- Menghilangkan bengkak (edema)
5. Blueberry
- Mencegah katarak, glaukoma, degenerasi makula, dan neuropatik diabetes
6. Ceri
- Meredakan nyeri gout dan rematik lainnya
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
- Mengurangi risiko kanker
7. Delima
- Mengurangi teroksidasinya LDL-kolesterol
- Mencegah timbulnya penyakit jantung
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan kadar nitric oxide
8. Jeruk Lemon
- Melancarkan aliran darah tungkai
- Mengurangi kejadian wasir dan varises
- Mengurangi risiko kanker
9. Mangga
- Menurunkan risiko timbulnya kanker
- Menyehatkan saluran cerna
10. Nanas
- Membantu mencerna protein
- Menjaga kekuatan tulang
- Menurunkan risiko kanker
- Mengurangi risko penyakit jantung koroner
